Ожоги, жара и солнце

Охлади ожог, распознай тепловой удар, предотврати остальное

6 минНачальныйОбновлено 2026-10-23 Ожоги, жара и солнце

Ты узнаешь

Правильно охлаждать ожог и знать, что на него нельзя наносить никогда
Отличать тепловое истощение от теплового удара и быстро действовать при тепловом ударе
Предотвращать и лечить солнечные ожоги и обезвоживание от жары

⚠️ Никогда не наноси на ожог лёд, масло, жир или кремы и никогда не вскрывай пузыри.

⚠️ Тепловой удар — неотложное состояние: позвони на местный номер экстренных служб (112 в Европе) и быстро охлаждай человека.

⚠️ Большие, глубокие ожоги и ожоги лица должен осмотреть специалист; пройди курс первой помощи, чтобы потренироваться.

Ожоги: 20 минут прохладной проточной воды

Охлади ожог как можно скорее под прохладной или чуть тёплой проточной водой в течение 20 минут. Кажется долго, но так тепло продолжает уходить из глубоких тканей. Сними кольца, часы и одежду рядом с ожогом, если они не прилипли к коже. После охлаждения свободно накрой ожог полосками пищевой плёнки, а кисть — чистым пластиковым пакетом. Никогда не используй лёд, масло, жир, зубную пасту или кремы и никогда не вскрывай пузыри. Остальное тело держи в тепле, особенно у детей: охлаждение большой площади может их переохладить.

💡 На природе используй самую чистую питьевую воду или чистый ручей. Охладить важнее, чем найти идеальную воду.

Когда с ожогом нужно в больницу

Обращайся к специалистам при любом ожоге больше ладони пострадавшего, при любом ожоге лица, кистей, стоп, суставов или половых органов, при глубоком ожоге, который выглядит белым, обугленным или кожистым, при электрических и химических ожогах и при любом ожоге у ребёнка или пожилого человека. Звони на местный номер экстренных служб (112 в Европе) при больших или глубоких ожогах или если человек надышался дымом: хриплый голос, кашель, копоть вокруг носа и рта. Глубокие ожоги могут не болеть, потому что повреждены нервы, так что отсутствие боли не значит, что ожог лёгкий.

Тепловое истощение и тепловой удар

Сначала наступает тепловое истощение: обильный пот, головная боль, головокружение, тошнота, судороги, бледная липкая кожа и частый пульс. Переведи человека в тень, уложи с приподнятыми ногами, ослабь одежду, охлаждай кожу и дай воды или регидратационный напиток. Ему должно стать лучше за 30 минут. Тепловой удар — неотложное состояние. Организм больше не может охлаждаться: температура поднимается очень высоко, человек становится растерянным, агрессивным, сонливым или падает; пот может прекратиться. Позвони на местный номер экстренных служб (112 в Европе) и быстро охлаждай его: обливай водой, обмахивай, прикладывай холодные компрессы к подмышкам, шее и паху.

💡 Спутанность сознания в жару — это тепловой удар, пока не доказано обратное.

Солнце и пот

Солнечный ожог — настоящий ожог. Защищайся шляпой, длинными рукавами, тенью в середине дня и кремом с высоким фактором, обновляя его каждые два часа и после купания. Если ожог всё же случился, охлади кожу прохладной водой, пей больше и используй средство после загара или гель алоэ. Пузыри, температура, озноб или плохое самочувствие — повод обратиться к специалисту. Жара ещё и быстро отнимает воду: в жаркий поход можно терять больше литра в час. Пей понемногу и часто, добавляй к еде немного соли и следи за мочой. Тёмная и скудная — значит, пей больше.

Проверь себя

Сколько охлаждать ожог под проточной водой?

20 минут прохладной проточной воды — актуальная рекомендация, и это помогает даже через три часа после ожога.

Что из этого можно наложить на свежий ожог?

Пищевая плёнка закрывает ожог чисто и не прилипает. Масло, лёд и пасты вредят.

Турист в жару растерян и говорит бессвязно. Что это, скорее всего?

Спутанность сознания в жару указывает на тепловой удар. Вызови помощь и быстро охлаждай человека.

Что делать в первую очередь при тепловом истощении?

Тень, отдых, охлаждение и питьё обычно приводят в норму за 30 минут.

Попробуй на практике: Аптечка и план на жару

Положи в аптечку пищевую плёнку, чистый пакет и солнцезащитный крем
Засеки 20 минут на часах, чтобы понять, сколько на самом деле длится охлаждение ожога
Выпиши признаки теплового удара на карточку и положи её в аптечку
Спланируй следующую летнюю прогулку с учётом тени и мест, где можно набрать воду