Wiederbelebung und Ersticken

Fest drücken, schnell drücken und blockierte Atemwege befreien

7 Min.FortgeschrittenAktualisiert 2026-10-23 Wiederbelebung und Ersticken

Du lernst

Bei Erwachsenen eine Herzdruckmassage mit richtiger Frequenz, Tiefe und Position durchführen
Wissen, wann du nur eine Herzdruckmassage machst und wie du einen AED benutzt
Einem erstickenden Erwachsenen mit Rückenschlägen und Oberbauchkompressionen helfen

⚠️ Übe Herzdruckmassage, Rückenschläge oder Oberbauchkompressionen niemals an einem echten Menschen. Nutze eine Übungspuppe in einem Kurs.

⚠️ Wähle immer den örtlichen Notruf (112 in Europa), bevor oder während du mit der Wiederbelebung beginnst.

⚠️ Babys und kleine Kinder brauchen andere Techniken. Mach einen Erste-Hilfe-Kurs am Kind.

Wenn das Herz stillsteht

Wenn ein Erwachsener nicht reagiert und nicht normal atmet, hat sein Herz wahrscheinlich aufgehört zu schlagen. Ohne Hilfe beginnt das Gehirn innerhalb von Minuten abzusterben, und die Herz-Lungen-Wiederbelebung verschafft Zeit. Wähle zuerst den örtlichen Notruf (112 in Europa), stell das Telefon auf Lautsprecher und bitte jemanden, einen AED zu holen, wenn auch nur die Chance besteht, dass einer in der Nähe ist. Beginne dann sofort mit der Herzdruckmassage. Hab keine Angst, der Person wehzutun. Jemand mit Herzstillstand ist bereits in der schlimmsten Lage, die es gibt, und jede Wiederbelebung ist weit besser als keine.

Herzdruckmassage: fest und schnell

Knie dich neben die Person. Leg den Handballen einer Hand in die Mitte des Brustkorbs, auf die untere Hälfte des Brustbeins, und die andere Hand darauf, die Finger verschränkt. Halte die Arme gestreckt und die Schultern senkrecht über deinen Händen. Drück 5 bis 6 cm tief und lass den Brustkorb dann vollständig zurückkommen. Ziel sind 100 bis 120 Kompressionen pro Minute, ungefähr der Takt des Songs „Stayin' Alive“. Wenn du ausgebildet bist, gib 30 Kompressionen, dann 2 Beatmungen, und wiederhole das. Bist du nicht ausgebildet oder willst nicht beatmen, mach nur die Herzdruckmassage: ununterbrochen drücken, ohne Pause. Wechsle dich wenn möglich alle zwei Minuten mit einer anderen Person ab, denn gute Kompressionen sind erschöpfend.

💡 Zähl laut mit. Das hält deinen Rhythmus gleichmäßig und zeigt den Helfern, wann gewechselt wird.

Einen AED benutzen

Ein AED (automatisierter externer Defibrillator) ist ein Gerät, das ein Herz im richtigen Rhythmus wieder zum Schlagen bringen kann. Er ist für Laien gemacht und leitet dich durch jeden Schritt. Schalte ihn ein und folge der Sprachanweisung. Kleb die Elektroden genau wie abgebildet auf den nackten Oberkörper, eine unter das rechte Schlüsselbein und eine an die linke Seite unterhalb der Achsel. Wenn er sagt, dass niemand den Patienten berühren soll, sorg dafür, dass wirklich niemand die Person berührt. Empfiehlt er einen Schock, drück den Knopf. Mach danach sofort mit der Wiederbelebung weiter, bis er dir sagt, dass du aufhören sollst. Er empfiehlt nur dann einen Schock, wenn er einen Herzrhythmus erkennt, der einen braucht.

Erstickende Erwachsene, und warum Säuglinge anders sind

Kann ein Erwachsener husten, ermutige ihn, weiter zu husten. Kann er nicht husten, sprechen oder atmen, handle. Stell dich seitlich hin, beug die Person nach vorn und gib mit dem Handballen bis zu 5 kräftige Schläge zwischen die Schulterblätter. Hilft das nicht, stell dich hinter sie, leg eine Faust knapp oberhalb des Bauchnabels an, umfass sie mit der anderen Hand und zieh ruckartig nach innen und oben, bis zu 5 Mal. Wechsle 5 Rückenschläge und 5 Oberbauchkompressionen ab. Wird die Person bewusstlos, ruf um Hilfe und beginne mit der Wiederbelebung. Wer Oberbauchkompressionen bekommen hat, muss danach zu einem Arzt. Säuglinge und kleine Kinder brauchen andere Techniken, und bei Babys werden niemals Oberbauchkompressionen angewendet. Ein Erste-Hilfe-Kurs am Kind bringt dir das richtig bei.

💡 Übe echte Rückenschläge oder Oberbauchkompressionen niemals an einem Menschen. Deute die Positionen nur an.

Teste dich

Wie tief sollte die Herzdruckmassage bei Erwachsenen sein?

5 bis 6 cm pumpen genug Blut ins Gehirn, ohne übermäßige Kraft.

Mit welcher Frequenz solltest du drücken?

100 bis 120 pro Minute sind die aktuelle europäische und internationale Empfehlung.

Du hast die Beatmung nie gelernt. Was solltest du tun?

Eine reine Herzdruckmassage ist weit besser als nichts, und genau dazu leitet die Leitstelle ungeschulte Menschen an.

Ein erstickender Erwachsener kann weder husten noch sprechen. Was kommt zuerst?

Zuerst Rückenschläge, dann bis zu 5 Oberbauchkompressionen, und abwechseln.

Probier es echt aus: Finde den Rhythmus

Spiel „Stayin' Alive“ ab und drück zwei Minuten lang im Takt auf ein festes Kissen
Merk dir, wie anstrengend das ist, und plane, wer dich ablösen würde
Finde den öffentlichen AED, der deinem Zuhause oder Arbeitsplatz am nächsten ist
Melde dich für einen Wiederbelebungskurs an, in dem du an einer Übungspuppe trainieren kannst