Verbrennungen, Hitze und Sonne

Die Verbrennung kühlen, den Hitzschlag erkennen, dem Rest vorbeugen

6 Min.AnfängerAktualisiert 2026-10-23 Verbrennungen, Hitze und Sonne

Du lernst

Eine Verbrennung richtig kühlen und wissen, was niemals daraufkommt
Hitzeerschöpfung von Hitzschlag unterscheiden und bei Hitzschlag schnell handeln
Sonnenbrand und hitzebedingten Flüssigkeitsmangel vorbeugen und behandeln

⚠️ Leg niemals Eis, Butter, Öl oder Cremes auf eine Verbrennung, und stich niemals Blasen auf.

⚠️ Ein Hitzschlag ist ein medizinischer Notfall: Wähle den örtlichen Notruf (112 in Europa) und kühle die Person schnell.

⚠️ Lass große, tiefe oder Gesichtsverbrennungen von Fachleuten ansehen, und mach einen Erste-Hilfe-Kurs, um zu üben.

Verbrennungen: 20 Minuten kühles fließendes Wasser

Kühle eine Verbrennung so schnell wie möglich 20 Minuten lang unter kühlem (nicht eiskaltem) fließendem Wasser. Das fühlt sich lang an, entzieht aber dem tieferen Gewebe weiter Hitze. Nimm Ringe, Uhren und Kleidung in der Nähe der Verbrennung ab, außer sie kleben an der Haut. Deck sie nach dem Kühlen locker mit streifenweise aufgelegter Frischhaltefolie ab, oder bei einer Hand mit einer sauberen Plastiktüte. Verwende niemals Eis, Butter, Öl, Zahnpasta oder Cremes, und stich niemals Blasen auf. Halte den Rest des Körpers warm, besonders bei Kindern, denn das Kühlen einer großen Fläche kann sie auskühlen.

💡 In der Natur nimm dein sauberstes Trinkwasser oder einen sauberen Bach. Kühlen ist wichtiger als perfektes Wasser.

Wann eine Verbrennung ins Krankenhaus muss

Hol professionelle Hilfe bei jeder Verbrennung, die größer als die Handfläche der verletzten Person ist, bei jeder Verbrennung an Gesicht, Händen, Füßen, Gelenken oder Genitalien, bei jeder tiefen Verbrennung, die weiß, verkohlt oder lederartig aussieht, bei Strom- und Chemikalienverbrennungen und bei jeder Verbrennung an einem Kind oder älteren Menschen. Wähle den örtlichen Notruf (112 in Europa) bei großen oder tiefen Verbrennungen oder wenn Rauch eingeatmet wurde: heisere Stimme, Husten oder Ruß um Nase und Mund. Tiefe Verbrennungen tun manchmal nicht weh, weil die Nerven geschädigt sind, fehlende Schmerzen bedeuten also nicht, dass es harmlos ist.

Hitzeerschöpfung oder Hitzschlag

Zuerst kommt die Hitzeerschöpfung: starkes Schwitzen, Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Krämpfe, blasse, feuchtkalte Haut und schneller Puls. Bring die Person in den Schatten, leg sie mit hochgelagerten Beinen hin, lockere ihre Kleidung, kühle die Haut und gib Wasser oder ein Elektrolytgetränk. Innerhalb von 30 Minuten sollte es ihr besser gehen. Ein Hitzschlag ist ein Notfall. Der Körper kann sich nicht mehr selbst kühlen: Die Temperatur steigt sehr stark, die Person wird verwirrt, aggressiv, benommen oder bricht zusammen; manchmal hört sie auf zu schwitzen. Wähle den örtlichen Notruf (112 in Europa) und kühle sie schnell: Durchnässe sie mit Wasser, fächle ihr Luft zu und leg Kühlakkus in Achseln, Nacken und Leisten.

💡 Verwirrtheit in der Hitze ist ein Hitzschlag, bis das Gegenteil bewiesen ist.

Sonne und Schweiß

Sonnenbrand ist eine echte Verbrennung. Beug ihm vor mit Hut, langen Ärmeln, Schatten in der Mittagszeit und Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, die du alle zwei Stunden und nach dem Schwimmen neu aufträgst. Ist es passiert, kühle die Haut mit kühlem Wasser, trink mehr und nutze ein After-Sun- oder Aloe-Gel. Blasen, Fieber, Schüttelfrost oder Unwohlsein bedeuten, dass du zu Fachleuten gehen solltest. Hitze entzieht dir auch schnell Wasser: Auf einer heißen Wanderung kannst du über einen Liter pro Stunde verlieren. Trink oft kleine Mengen, iss etwas Salz mit dem Essen und achte auf deinen Urin. Dunkel und wenig heißt: mehr trinken.

Teste dich

Wie lange solltest du eine Verbrennung unter fließendem Wasser kühlen?

20 Minuten kühles fließendes Wasser ist die aktuelle Empfehlung und hilft noch bis zu drei Stunden nach der Verbrennung.

Was davon solltest du auf eine frische Verbrennung legen?

Frischhaltefolie deckt sauber ab, ohne festzukleben. Butter, Eis und Pasten schaden.

Ein Wanderer in der Hitze ist verwirrt und redet wirr. Was ist das wahrscheinlich?

Verwirrtheit in der Hitze deutet auf einen Hitzschlag hin. Ruf Hilfe und kühle die Person schnell.

Was ist der erste Schritt bei Hitzeerschöpfung?

Schatten, Ruhe, Kühlung und Flüssigkeit führen meist innerhalb von 30 Minuten zur Erholung.

Probier es echt aus: Set und Plan für die Hitze

Pack Frischhaltefolie, eine saubere Tüte und Sonnencreme in dein Erste-Hilfe-Set
Stell eine Uhr auf 20 Minuten, damit du weißt, wie lange das Kühlen einer Verbrennung wirklich dauert
Schreib die Anzeichen eines Hitzschlags auf eine Karte in deinem Set
Plane deine nächste Sommerwanderung rund um Schatten und Stellen zum Wassernachfüllen