Queimaduras, Calor e Sol

Arrefece a queimadura, reconhece o golpe de calor, previne o resto

6 minInicianteAtualizado 2026-10-23 Queimaduras, Calor e Sol

Vais aprender

Arrefecer corretamente uma queimadura e saber o que nunca pôr nela
Distinguir exaustão pelo calor de golpe de calor e agir depressa no golpe de calor
Prevenir e tratar escaldões e a desidratação causada pelo calor

⚠️ Nunca ponhas gelo, manteiga, óleo ou cremes numa queimadura, e nunca rebentes bolhas.

⚠️ O golpe de calor é uma emergência médica: liga para o número de emergência local (112 na Europa) e arrefece a pessoa depressa.

⚠️ Queimaduras extensas, profundas ou na cara devem ser vistas por um profissional. Faz um curso de primeiros socorros para praticar.

Queimaduras: água corrente fresca durante 20 minutos

Arrefece a queimadura o mais depressa possível em água corrente fresca ou morna durante 20 minutos. Parece muito tempo, mas continua a retirar calor dos tecidos mais profundos. Tira anéis, relógios e roupa perto da queimadura, a não ser que estejam colados à pele. Depois de arrefecer, cobre-a sem apertar com película aderente colocada em tiras, ou com um saco de plástico limpo no caso de uma mão. Nunca uses gelo, manteiga, óleo, pasta de dentes ou cremes, e nunca rebentes bolhas. Mantém o resto do corpo quente, sobretudo nas crianças, porque arrefecer uma área grande pode causar-lhes hipotermia.

💡 Na natureza, usa a tua água potável mais limpa ou um ribeiro limpo. Arrefecer é mais importante do que ter água perfeita.

Quando uma queimadura precisa de hospital

Procura ajuda profissional para qualquer queimadura maior do que a palma da mão da vítima, qualquer queimadura na cara, mãos, pés, articulações ou órgãos genitais, qualquer queimadura profunda com aspeto branco, carbonizado ou tipo couro, queimaduras elétricas e químicas, e qualquer queimadura numa criança ou num idoso. Liga para o número de emergência local (112 na Europa) em queimaduras extensas ou profundas, ou se houve inalação de fumo: voz rouca, tosse ou fuligem à volta do nariz e da boca. As queimaduras profundas podem não doer, porque os nervos estão danificados, por isso a ausência de dor não quer dizer que seja ligeira.

Exaustão pelo calor vs golpe de calor

Primeiro surge a exaustão pelo calor: muito suor, dor de cabeça, tonturas, náuseas, cãibras, pele pálida e húmida e pulso rápido. Leva a pessoa para a sombra, deita-a com as pernas elevadas, desaperta-lhe a roupa, arrefece-lhe a pele e dá-lhe água ou uma bebida de reidratação. Deve melhorar em 30 minutos. O golpe de calor é uma emergência. O corpo já não se consegue arrefecer: a temperatura sobe muito e a pessoa fica confusa, agressiva, sonolenta, ou perde os sentidos; pode deixar de suar. Liga para o número de emergência local (112 na Europa) e arrefece-a depressa: molha-a com água, abana-a e põe sacos de frio nas axilas, no pescoço e nas virilhas.

💡 Confusão com calor é golpe de calor até prova em contrário.

Sol e suor

O escaldão é uma queimadura a sério. Previne-o com chapéu, mangas compridas, sombra nas horas do meio do dia e protetor solar de fator elevado, reaplicado a cada duas horas e depois de nadar. Se acontecer, arrefece a pele com água fresca, bebe mais líquidos e usa um after-sun ou gel de aloé vera. Bolhas, febre, arrepios ou mal-estar significam que deves ir a um profissional. O calor também gasta água depressa: numa caminhada quente podes perder mais de um litro por hora. Bebe pouco e muitas vezes, junta algum sal à comida e observa a urina. Escura e pouca quer dizer que tens de beber mais.

Testa-te

Durante quanto tempo deves arrefecer uma queimadura em água corrente?

20 minutos de água corrente fresca é a recomendação atual, e continua a ajudar até três horas depois da queimadura.

Qual destas coisas deves pôr numa queimadura recente?

A película aderente cobre de forma limpa sem colar. Manteiga, gelo e pastas fazem mal.

Um caminhante, com muito calor, está confuso e deixou de dizer coisa com coisa. O que é provável que seja?

Confusão com calor aponta para golpe de calor. Pede ajuda e arrefece a pessoa depressa.

Qual é o primeiro passo na exaustão pelo calor?

Sombra, repouso, arrefecimento e líquidos costumam trazer recuperação em 30 minutos.

Experimenta a sério: Kit e plano para o calor

Acrescenta película aderente, um saco limpo e protetor solar ao teu kit de primeiros socorros
Cronometra 20 minutos num relógio para saberes quanto tempo dura realmente arrefecer uma queimadura
Escreve os sinais do golpe de calor num cartão e guarda-o no kit
Planeia a tua próxima caminhada de verão em função da sombra e dos pontos de água