Entorses, Fraturas e Talas

Apoia a lesão, improvisa uma tala, protege a coluna

6 minIntermédioAtualizado 2026-10-23 Entorses, Fraturas e Talas

Vais aprender

Distinguir, com probabilidade, uma entorse de uma fratura
Improvisar uma tala almofadada que imobilize as articulações acima e abaixo
Saber quando deixar uma vítima exatamente onde está

⚠️ Pratica apenas com um voluntário saudável, nunca numa lesão real a não ser que tenhas formação.

⚠️ Não mexas em ninguém com suspeita de lesão na coluna a não ser que esteja em perigo imediato.

⚠️ Leva as suspeitas de fratura a um profissional e pensa em fazer um curso de primeiros socorros em ambiente remoto.

Entorse ou fratura?

Num trilho não podes fazer radiografias, por isso, na dúvida, trata como fratura. Suspeita de fratura se houve uma queda ou pancada forte, se se ouviu um estalo, se o membro parece torto ou mais curto, se há dor intensa num ponto, se a vítima não consegue apoiar nenhum peso ou se o osso está visível. As entorses costumam inchar e ficar negras à volta de uma articulação e doem ao mexer, mas muitas vezes aguentam algum peso. Em qualquer caso, para, apoia a parte lesionada na posição mais confortável e pede ajuda se a vítima não se conseguir deslocar em segurança sozinha.

Repouso, gelo, compressão e elevação, com ressalvas

Para entorses e distensões, o velho conselho de repouso, gelo, compressão e elevação continua a ajudar no primeiro ou segundo dia. Põe a lesão em repouso. Arrefece-a com um saco de frio ou água fria envoltos num pano, até 20 minutos de cada vez, nunca gelo diretamente na pele. Uma ligadura firme, mas não apertada, pode reduzir o inchaço, mas alivia-a se os dedos ficarem dormentes, pálidos ou azulados. Eleva o membro quando estiver em repouso. No frio, dispensa o gelo: manter a vítima quente é mais importante. Se a dor for intensa ou não melhorar em poucos dias, leva-a a um profissional.

💡 Dedos dormentes, com formigueiro ou pálidos significam que a ligadura está demasiado apertada.

Improvisar uma tala

Uma tala impede que os topos do osso partido se mexam, o que reduz a dor e as lesões. Usa qualquer coisa rígida: um bastão de caminhada, um colchonete enrolado, paus, uma revista enrolada. Almofada-a bem com roupa para que nada pressione o osso. Imobiliza a articulação acima e a articulação abaixo da fratura: num antebraço, o pulso e o cotovelo. Prende-a com tiras de pano ou adesivo acima e abaixo da lesão, nunca por cima dela. Um braço partido pode ir num suspensório, e uma perna pode ser presa à perna boa com almofadamento no meio. Depois de colocares a tala, verifica a circulação para lá dela: pele quente e rosada e sensibilidade nos dedos das mãos ou dos pés. Se não for assim, alarga as amarras.

Suspeita de lesão na coluna: não a mexas

Suspeita de lesão no pescoço ou nas costas depois de uma queda em altura, de um acidente de mergulho, de um acidente a alta velocidade, ou se a vítima tiver dor no pescoço ou nas costas, formigueiro, fraqueza ou dormência nos membros. Não a mexas a não ser que esteja em perigo real, como água a subir ou queda de pedras, ou se precisares de permeabilizar a via aérea. Diz-lhe para ficar quieta, ajoelha-te atrás da cabeça dela e segura-a suavemente alinhada com o corpo. Liga para o número de emergência local (112 na Europa) e espera. Deslocar em segurança uma vítima com lesão na coluna exige uma equipa treinada. Um curso de primeiros socorros vai permitir-te praticar talas e estabilização da cabeça como deve ser.

Testa-te

Ao imobilizar um antebraço partido com uma tala, que articulações imobilizas?

Sempre a articulação acima e a articulação abaixo, para que os topos do osso partido não se mexam.

Depois de colocares a tala, os dedos dos pés da vítima estão pálidos e dormentes. O que fazes?

Dedos pálidos e dormentes significam que a circulação está comprometida. Alivia e volta a verificar.

Como deves arrefecer uma entorse?

Envolve-o num pano e limita o tempo para evitar lesões na pele causadas pelo frio.

Um escalador caiu e tem dores no pescoço e formigueiro nas mãos. O local é seguro. O que fazes?

Suspeita de lesão na coluna: não a mexas a não ser que haja perigo. Espera por ajuda especializada.

Experimenta a sério: Imobiliza o braço de um amigo

Junta um colchonete ou uma revista enrolados, alguma roupa para almofadar e umas tiras de pano
Imobiliza o antebraço de um voluntário saudável com uma tala, incluindo o pulso e o cotovelo
Verifica se os dedos dele estão quentes, rosados e com sensibilidade
Acrescenta um suspensório feito com um lenço ou um casaco e depois tira tudo