Quemaduras, calor y sol

Enfría la quemadura, detecta el golpe de calor y prevén lo demás

6 minPrincipianteActualizado 2026-10-23 Quemaduras, calor y sol

Aprenderás

Enfriar correctamente una quemadura y saber qué no ponerle nunca
Distinguir el agotamiento por calor del golpe de calor y actuar rápido ante un golpe de calor
Prevenir y tratar las quemaduras solares y la deshidratación por calor

⚠️ Nunca pongas hielo, mantequilla, aceite ni cremas sobre una quemadura, y nunca revientes las ampollas.

⚠️ El golpe de calor es una emergencia médica: llama a tu número de emergencias local (112 en Europa) y enfría a la persona rápido.

⚠️ Haz que un profesional vea las quemaduras grandes, profundas o en la cara, y haz un curso de primeros auxilios para practicar.

Quemaduras: agua corriente fresca durante 20 minutos

Enfría la quemadura cuanto antes con agua corriente fresca o templada durante 20 minutos. Parece mucho, pero sigue extrayendo calor de los tejidos más profundos. Quita anillos, relojes y ropa cerca de la quemadura, salvo que estén pegados a la piel. Después de enfriar, cúbrela sin apretar con film transparente colocado en tiras, o con una bolsa de plástico limpia si es una mano. Nunca uses hielo, mantequilla, aceite, pasta de dientes ni cremas, y nunca revientes las ampollas. Mantén abrigado el resto del cuerpo, sobre todo en los niños, porque enfriar una zona grande puede provocarles hipotermia.

💡 En plena naturaleza, usa tu agua potable más limpia o un arroyo limpio. Enfriar importa más que tener un agua perfecta.

Cuándo una quemadura necesita hospital

Busca ayuda profesional ante cualquier quemadura mayor que la palma de la mano de la víctima, cualquier quemadura en la cara, las manos, los pies, las articulaciones o los genitales, cualquier quemadura profunda que se vea blanca, carbonizada o acartonada, las quemaduras eléctricas y químicas, y cualquier quemadura en un niño o una persona mayor. Llama a tu número de emergencias local (112 en Europa) ante quemaduras grandes o profundas, o si ha inhalado humo: voz ronca, tos u hollín alrededor de la nariz y la boca. Las quemaduras profundas pueden no doler porque los nervios están dañados, así que la ausencia de dolor no significa que sea leve.

Agotamiento por calor frente a golpe de calor

Primero llega el agotamiento por calor: sudoración abundante, dolor de cabeza, mareo, náuseas, calambres, piel pálida y húmeda y pulso rápido. Llévala a la sombra, túmbala con las piernas elevadas, aflójale la ropa, enfríale la piel y dale agua o una bebida de rehidratación. Debería mejorar en 30 minutos. El golpe de calor es una emergencia. El cuerpo ya no puede enfriarse: la temperatura sube muchísimo y la persona se vuelve confusa, agresiva o somnolienta, o se desploma; puede dejar de sudar. Llama a tu número de emergencias local (112 en Europa) y enfríala rápido: empápala de agua, abanícala y ponle compresas frías en las axilas, el cuello y las ingles.

💡 Confusión con calor es golpe de calor mientras no se demuestre lo contrario.

Sol y sudor

Una quemadura solar es una quemadura de verdad. Prevenla con sombrero, manga larga, sombra en las horas centrales del día y un protector solar de factor alto que vuelvas a aplicar cada dos horas y después de bañarte. Si te quemas, enfría la piel con agua fresca, bebe más líquido y usa un aftersun o gel de aloe. Si aparecen ampollas, fiebre, escalofríos o malestar, debes ver a un profesional. El calor también te hace perder agua muy rápido: en una caminata calurosa puedes perder más de un litro por hora. Bebe poco y a menudo, toma algo de sal con la comida y vigila tu orina. Si es oscura y escasa, bebe más.

Ponte a prueba

¿Cuánto tiempo debes enfriar una quemadura con agua corriente?

20 minutos de agua fresca corriente es la recomendación actual, y sigue ayudando hasta tres horas después de la quemadura.

¿Cuál de estas cosas debes poner sobre una quemadura reciente?

El film transparente la cubre de forma limpia sin pegarse. La mantequilla, el hielo y las pastas hacen daño.

Un senderista, con mucho calor, está confuso y ha dejado de decir cosas con sentido. ¿Qué es probablemente?

La confusión con calor apunta a un golpe de calor. Pide ayuda y enfríala rápido.

¿Cuál es el primer paso ante un agotamiento por calor?

Sombra, reposo, enfriamiento y líquidos suelen lograr la recuperación en 30 minutos.

Pruébalo de verdad: Botiquín y plan para el calor

Añade film transparente, una bolsa limpia y protector solar a tu botiquín
Cronometra 20 minutos en un reloj para saber lo que dura de verdad enfriar una quemadura
Escribe los signos del golpe de calor en una tarjeta y guárdala en el botiquín
Planifica tu próxima caminata de verano en torno a la sombra y los puntos de agua