Esguinces, fracturas y férulas

Sujeta la lesión, improvisa una férula y protege la columna

6 minIntermedioActualizado 2026-10-23 $Esguinces, fracturas y férulas$

Aprenderás

Distinguir la diferencia probable entre un esguince y una fractura
Improvisar una férula acolchada que inmovilice las articulaciones por encima y por debajo
Saber cuándo dejar a una víctima exactamente donde está

⚠️ Practica solo con un voluntario sano, nunca sobre una lesión real salvo que tengas formación.

⚠️ No muevas a nadie con sospecha de lesión de columna salvo que esté en peligro inmediato.

⚠️ Haz que un profesional revise cualquier sospecha de fractura, y plantéate un curso de primeros auxilios en entornos remotos.

¿Esguince o rotura?

En plena ruta no puedes hacer radiografías, así que, ante la duda, trátalo como una fractura. Sospecha una rotura si ha habido una caída o un golpe fuerte, se ha oído un chasquido, la extremidad parece torcida o más corta, hay un dolor intenso en un punto concreto, la víctima no puede apoyar nada de peso o se ve el hueso. Los esguinces suelen hincharse y amoratarse alrededor de una articulación y duelen al moverla, pero a menudo permiten apoyar un poco de peso. En cualquier caso, para, sujeta la parte lesionada en la postura más cómoda y pide ayuda si la víctima no puede desplazarse con seguridad por sí misma.

RICE, con matices

Para esguinces y distensiones, el viejo consejo de reposo, hielo, compresión y elevación sigue ayudando el primer día o los dos primeros. Deja la lesión en reposo. Enfríala con una compresa fría o agua fría envuelta en un paño durante un máximo de 20 minutos seguidos, nunca hielo directamente sobre la piel. Un vendaje firme, pero no apretado, puede reducir la hinchazón, pero aflójalo si los dedos de las manos o los pies se entumecen, palidecen o se ponen azules. Eleva la extremidad mientras descansas. Con frío, olvídate del hielo: mantener abrigada a la víctima importa más. Si el dolor es intenso o no mejora en unos días, que lo revise un profesional.

💡 Dedos entumecidos, con hormigueo o pálidos indican que el vendaje está demasiado apretado.

Improvisar una férula

Una férula impide que los extremos rotos se muevan, lo que reduce el dolor y el daño. Usa cualquier cosa rígida: un bastón de trekking, una esterilla enrollada, palos, una revista enrollada. Acólchala bien con ropa para que nada presione sobre el hueso. Inmoviliza la articulación de arriba y la de abajo de la fractura: en el antebrazo, la muñeca y el codo. Átala con tiras de tela o esparadrapo por encima y por debajo de la lesión, nunca sobre ella. Un brazo roto puede ir en cabestrillo, y una pierna puede atarse a la pierna sana con acolchado entre ambas. Después de entablillar, comprueba la circulación más allá de la férula: piel caliente y sonrosada y sensibilidad en los dedos de las manos o los pies. Si no es así, afloja las ataduras.

Sospecha de lesión de columna: no la muevas

Sospecha una lesión de cuello o espalda tras una caída desde altura, un accidente al tirarse al agua, un choque a gran velocidad, o si la víctima tiene dolor de cuello o espalda, hormigueo, debilidad o entumecimiento en las extremidades. No la muevas salvo que esté en peligro real, como agua que sube o caída de piedras, o que necesites abrirle la vía aérea. Dile que no se mueva, arrodíllate detrás de su cabeza y sujétala con suavidad alineada con el cuerpo. Llama a tu número de emergencias local (112 en Europa) y espera. Mover con seguridad a una víctima con lesión medular requiere un equipo formado. Un curso de primeros auxilios te permitirá practicar férulas y sujeción de la cabeza como es debido.

Ponte a prueba

Al entablillar un antebrazo roto, ¿qué articulaciones inmovilizas?

Siempre la articulación de arriba y la de abajo, para que los extremos rotos no se muevan.

Tras entablillar, los dedos de los pies de la víctima están pálidos y entumecidos. ¿Qué haces?

Unos dedos de los pies pálidos y entumecidos indican que el riego está restringido. Afloja y vuelve a comprobar.

¿Cómo debes enfriar un esguince?

Envuélvelo y limita el tiempo para evitar lesiones por frío en la piel.

Una escaladora se ha caído y tiene dolor de cuello y hormigueo en las manos. La zona es segura. ¿Qué haces?

Sospecha de lesión medular: no la muevas salvo que haya peligro. Espera a la ayuda especializada.

Pruébalo de verdad: Entablilla el brazo de un amigo

Reúne una esterilla o una revista enrollada, algo de ropa para acolchar y unas tiras de tela
Entablilla el antebrazo de un voluntario sano, inmovilizando muñeca y codo
Comprueba que sus dedos están calientes, sonrosados y con sensibilidad
Añade un cabestrillo con un pañuelo o una chaqueta, y después quítalo todo